Tips Puasa untuk Penderita Tekanan Darah Rendah

Tips Puasa untuk Penderita Tekanan Darah Rendah

Hadila.co.id – Bulan Ramadan adalah bulan yang paling ditunggu-tunggu oleh umat muslim yang ada di seluruh dunia. Di dalamnya terdapat ibadah puasa yang diwajibkan bagi setiap muslim yang mampu, meski begitu puasa bukan jadi alasan bagi kita untuk mengabaikan kesehatan kita. Salah satu yang perlu diperhatikan adalah tekanan darah, Baik tekanan darah rendah maupun tinggi.

Saat Puasa, tekanan darah rendah dapat mengakibatkan penderitanya mudah pusing, tidak fokus, hilang keseimbangan, bahkan hingga jatuh pingsan.

Nah berikut ini beberapa tips yang bisa dilakukan oleh penderita darah rendah, agar tetap sehat selama berpuasa yang telah dirangkum oleh hadila.co.id dari berbagai sumber:

Keluarga Wafat Meninggalkan Hutang Puasa, Kerabat Harus Bagaimana?

Periksa Kondisi Kesehatan

Ada baiknya penderita darah rendah untuk sering-sering memeriksa kesehatannya. Hal ini penting agar kita bisa mengetahui perkembangan kesehatan kita.

Selain dapat memeriksa perkembangan kesehatan, kita juga bisa mengetahui perkembangan tekanan darah kita.

Memeriksa kesehatan bisa dimulai sejak sebelum Ramadan, selama Ramadan dan menjelang Hari Raya Idul Fitri. Tidak perlu mengecek tekanan darah setiap hari, kita bisa melakukannya minimal satu minggu sekali, mengingat kadang kita kurang memilah makanan saat berbuka.

Hal di atas sangat penting karena kita bisa melakukan antisipasi apabila tekanan darah kita mulai menurun.

Tidak Semua Penyakit bisa Menjadi Udzur Puasa, Sakit Seperti Apa yang Boleh Tidak Puasa?

Konsumsi Makanan Sehat

Langkah kedua yang tidak kalah penting adalah mengkonsumsi makanan yang sehat. Konsumsi makanan yang tepat dapat membantu tekanan darah kita tetap normal selama Bulan Ramadan.

Ada baiknya penderita darah rendah memperbanyak konsumsi makanan yang dapat menaikkan tekanan darah, agar tekanan darah menjadi normal.

Konsumsi makanan yang sehat dan lama dicerna oleh tubuh adalah pilihan yang tepat bagi Anda. Makanan berserat seperti roti, buah-buahan, sayuran, beras, kacang-kacangan adalah pilihan yang tepat bagi penderita darah rendah.

Hukum Berbekam, Donor Darah, dan Cabut Gigi saat Berpuasa

Biasakan Sahur dan Berbuka Tepat Waktu

Biasakan agar sahur dan berbuka puasa tepat waktu, hal ini untuk menjaga asupan makanan dan minuman yang masuk dalam tubuh tetap seimbang.

Untuk berbuka tidak perlu makan dan minum terlalu banyak, cukup seperlunya saja. Saat adzan berkumandang meminum beberapa gelas air putih dan beberapa butir kurma atau buah-buahan sudah cukup untuk menjaga asupan makanan yang masuk.

Berlebihan saat berbuka justru dapat berdampak buruk bagi tubuh Anda, tubuh dapat bertambah gemuk dan dapat mengganggu tekanan darah kita.

Keluar Air Mani Sendiri dan Tanpa Syahwat, Membatalkan Puasa atau Tidak?

Bachtiar
AUTHOR
PROFILE

Berita Lainnya

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked with *

Latest Posts

Top Authors

Most Commented

Featured Videos

WhatsApp chat